【中古】ピラティスダイエット綺麗の法則—本気できれいな体をつくりたい人の 酒井 里枝
JAN: 9784413006354表紙にわずかなスレ、使用感が確認できますが紙面の状態は非常に良好です。
稀に値札シールがついている場合がございますが、納品書の記載価格となります。
丁寧な検品、迅速な発送でゆうメールにてお届けいたします。
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#ピラティス メリット
@NakanixP 2021/01/11 13:14
①姿勢や動きをイメージしゆっくり動くので無理なく全身の筋バランスを整えられる。
②体を内観することでマインドフルネス状態になる。
③姿勢が整い目から光を取りこみやすくなりセロトニン・メラトニンの生成活性化。メンタル整う。
0111 #朝活
@AsaSalut 2021/01/11 13:36
昨晩読んだ本の内容が夢に出てきた💭
●沈黙(眠くあまり集中できず)
●スクワット&腹筋
●ピラティス
●日記
●読書
60分の自分時間。仕事始まったけどリモート気味だから、今のところ朝活には影響出ていないな☺️家ランチも好きだし私はリモート楽しめてる派!
効果的なストレッチ方法
@beautybible00 2021/01/11 13:42
実はいきなりストレッチをすると中々筋肉は伸びません⚡️
ポイントは「動きながら、伸ばす」こと!
例えば、ダウンドッグと腕を伸ばしたプランクを交互に行うとふくらはぎがよく伸びます🦵🏻
#ヨガ #ストレッチ #ワークアウト #筋トレ #ピラティス #家トレ